
La science de la récupération : des jours de repos efficaces
Découvrez comment une bonne récupération améliore la performance et évite le surmenage.

Conseils d'entraînement, récits d'experts et stratégies de performance pour rester au sommet de votre forme.
Une méthode pas à pas pour être au top avant le début des compétitions.
Découvrez comment une bonne récupération améliore la performance et évite le surmenage.
Explorez les techniques utilisées par les athlètes d'élite pour développer une force mentale.
Abonnez-vous pour recevoir des conseils d'entraînement, des actualités santé et des histoires sportives directement dans votre boîte mail.
Les sportifs professionnels dorment en moyenne 9 à 10 heures par nuit pour optimiser leur récupération.
Sleep Foundation
L'hydratation peut influencer la performance sportive jusqu'à 20 %.
10 juin 2025 • 3,2k vues
3 juin 2025 • 2,6k vues